발목살빼기

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작성자븅신딱지 조회 4회 작성일 2021-06-14 20:27:22 댓글 0

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발목 종아리스트레칭( Ankle&Calf Stretching) - 강하나 스트레칭(2019.04)

이번시간은 발목은 가늘게~ 종아리는 매끈하게~
만들어주는 5분 스트레칭입니다

발목주변의 움직임을 갖고 종아리근육을 길게 늘려주는 동작으로~ 자기전 짧게!! 5분만 투자해주세요
동작시 발바닥이 쥐가 날때는 잠시 멈춰서 손으로 발바닥을 주물러주세요~~

강하나의 스트레칭 오프라인 수강정보는 인스타에 나와있어용 ID :kanghana11
김지현 : 매일 두번 오전 /오후


4월 18일 오전 못함 /❤️
4월 19일 ❤️ / ❤️
4월 20일 오전 못함 / ❤️
4월 21일 ❤️ / ❤️
4월 22일 못함
4월 23일 ❤️ / 못함
4월 24일 미친 못함
4월 25일 못함 / ..반성의 의미로 오후 두번 ❤️❤️
4월 26일
4월 27일
4월 28일

.다못한

5/2 ❤️
5/7❤️

5/10 ❤️
5/11❤️
Blosha : 종아리 앞 뼈 부분에 붙은 근육이 저리는데 이거 정상이겠죠..?
띵구 : 타들어 가내요........ㅠㅠ
모다 : 0422 - 너무 저려요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
0426 - 오늘도 엄청 저립니다....ㅠ
0428 - 어제 혼자서 햇습니닷.
0429 - 친구가 뭐하녜욭ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다리가 자주 저리는데 잘 풀리는거가타요
아연 : 학교에서 앞으로 숙이기 할때 30cm 나오고 그러는정도로 종아리 발목 유연한데 와 이거 하고 너무 놀랬어요 앞정강이 와우... 아파야... 원래 취미가 종아리 고통주기라 뭘 해도 안아팠는데 이번 영상은 새로운 고통이에여,,,

발목 얇아지는 운동‍♀숨어있던 라인을 찾아드릴게요

#발목얇아지는법 #발목얇아지는운동 #같이운동할까요

여리여리 가는 발목 나도 가질 수 있다!!

더도 말고 덜도 말고
일주일에 딱 두 번씩만 따라해보세요
아톰 발목 안녕 잘가
주주킴 : 이거 보고 땅콩볼 샀어요 이번 여름엔 아톰발목 탈출
박규리 : 발가락 덧신 너무 귀엽고 예뻐요.
밤비 : 저도아톰발목 ㅠㅠㅠ 구독하고가욤 ㅋㅋ
Pathos derDistanz : 도대체 왜 요가, 헬스, 격투기, 지압... 그런 컨텐츠로 유튜브 하는 사람들 상당수는 '굵다'와 '두껍다', '가늘다'와 '얇다'의 차이점을 구분 못하는 걸까.
눈누냔냐 : 매일 하면 효과가 더 좋을까요?! 아니면 오히려 부을까요?ㅠㅠ

[살안찌는체질 만들기] 종아리 발목 얇아지는법ㅣ종아리알빼기ㅣ종아리근육빼기ㅣ마사지 순서 제대로 하는법 종아리 성형 100% 성공률 다이어트 프로그램 대공개!!

살안찌는체질 만들기 제1편! 종아리 발목 얇아지는법ㅣ종아리알빼기ㅣ종아리근육빼기 마사지 순서 제대로 하는법부터 치료 성공률 100% 다이어트 프로그램 대공개!!

종아리 성형을 시작으로 부위별로 효과직빵인 "살안찌는체질 만들기" 시리즈가 시작됩니다!! ❤️

✅타임라인
0:00 종아리 얇아지는법 인사말
04:07 종아리 발목 제대로 마사지하는법
07:13 종아리 근육빼기 치료법
종아리 발목 가늘어지는 추가 치료법
08:15 1)열체질 추가자리
09:25 2)한체질 추가자리

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산티아고 : 좋은 영상 감사합니다. 그런데 족삼리 위치를 정확히 모르겠는데 종아리 바깥 3개의 경락 라인 중 가운데에 있는것이 맞나요? 잘 몰라서 구글링 해봐도 정확히는 모르겠네요.
최연순 : 예쁘신 선생님 구독중인 60대 여입니다~ 3년전 파킨슨 진단을 받았읍니다~ 병원에서 는 치료방법이 없고 선생님 도 멀리계셔서 진료받을수도 없고 답답합니다~~ 방법이 없을까요 ~왠지 선생님 은 치료법이 있을것 같아서 문의 드립니다~
정지수 : 시계방향으로 하는건 안되나요?
그게 더 편해서용ㅋㅋ
gy an : 선생님~ 이거 꾸준히 하고있는데 혹시 마사지건으로 해도 될까요? 두두두두두
솜다 : 종아리 두꺼우신분들 엉덩이 근력운동 꾸준히 하시고 발목에 힘 빼고 3cm굽있는 신발 신고 걸으시면 효과 UP~

... 

#발목살빼기

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